网球肘要注意哪些事情

　　我们见到有网球肘的患者是非常多的，很多的患者在患上网球肘的时候，生活中的一些运动都受到了限制，无法正常的活动，给患者的心理造成了深大的压力，在出现网球肘这种疾病的时候，我们在生活中一定要注意下面的问题。

　　（1）纠正直臂击球的动作，让大臂和小臂无论在后摆还是前挥的时候都保持一个固定且具弹性的角度

　　（2）用支撑力较强的护腕和护肘把腕、肘部保护起来。限制腕、肘部的翻转和伸直

　　（3）打球时于前臂肌腹处缠绕弹性绷带，可以减少疼痛发生，但松紧需适中

　　（4）一旦被确诊为网球肘，则最好能够中止练习，待完全康复并对错误动作进行纠正之后再继续进行练习

　　（5）早期症状轻微时，按摩、理疗效果良好；疼痛加重后可采用中药、针灸疗法，个别病例用保守疗法无效后可考虑手术。

　　（6）穿弦时减小磅数并选择细一些的弦，松软一些的拍面可以帮助击球者吸收一些因拍、球对抗所产生的振动之力，也可以帮助球员更省力地击出落点较深的球。另外，调整拍柄大小至合适，选择重一些的球拍练球都对缓解疼病有很大的好处。

　　经过以上文章的介绍我们都知道了出现网球肘的时候要注意哪些事情了，我们在运动的时候一定不要太激烈，一定要适量的运动，运动对我们来说对身体是有健康的，但是不规则的运动也会给我们的健康带来伤害，祝大家身体健康，早日康复！