预防痛经，先了解自己的体质

　　我们知道每个人的体质都不一样，体质不一样，调养身体的方法也不一样。大部分女性都被痛经困扰，女性的体质不一样，预防痛经的方法也不一样。如果你想知道自己属于哪种体质的痛经，那么下面我们就一起来看看吧，让你了解自己属于哪种体质的痛经，才能很好的预防痛经的发生。

　　1、气滞血瘀型：这种体质的痛经通常伴有腹胀、排便不顺畅，特别是情绪压力过大的时候，这种症状更加明显，也可能伴随着经前乳房胀痛，或者是血液循环的能力比较差，肤色暗沉没有光泽，皮肤也很干燥，经血中带有血块。

　　2、寒凝血瘀型：比较喜欢喝冰凉的饮料，手脚比较冰冷，痛经的时候热敷可以缓解疼痛感，吹到冷风时就感到很痛。经血量比较少。

　　3、气血虚弱型：容易感到累，可能还会有贫血的症状，脸色比较黄或者白，没有多少血色，说话没有力气，比较小声。痛经的时候是那种绵绵的痛，会有头晕或者轻微头痛的情况。

　　4、肝肾不足型：症状和气血虚弱型比较相似，经期时有腰酸的情况，有的也可能是平时就有腰酸，月经一来腰酸就变得严重。

　　5、湿热蕴结型：经期前或者经期的时候有小腹痛，用手按更加痛，有灼热的感觉，同时伴有经色暗红，质地黏稠有块状，或者平时带下黄稠、阴部有瘙痒感，大便不爽。

　　以上就是五种体质的痛经症状，有痛经的女性可以对照一下，看自己属于哪种类型的痛经，并针对自己的体质来调理身体，只有把身体调理好了，才能够减少痛经的发生，让自己轻轻松松的度过经期。经期女性要注意休息，保持愉快的心情，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝热水，注意保暖，这样才能很好的缓解身体的不适，