出现痛经在月经期间该注意什么

　　痛经期间，多数女性都无法忍耐，一般女性出现的痛经是原发性的痛经。也就是因为女性可能过度的精神紧张，健康状况减退，子宫出现痉挛，或者子宫出现缺血的情况所引起的痛经。这种情况一般在进行相对应的缓解后情况就会减弱。不过在日常生活上面，注意一些事项也能减少原发性痛经的症状。

　　1，痛经期间在饮食上面的注意事项：痛经的女性在出现痛经的时候是不可以有偏食的现象发生的，一般要注意饮食上面的多样化，多吃些理气活血的食物，像，胡萝卜，西兰花，橘子，佛手。如果女性气血不足，就需要吃一些，鸡蛋，牛奶，动物肝脏和鱼类，豆类的食物。

　　2，痛经的女性患者无论是在经前出现痛经还是在月经后几天出现痛经的情况，都应该注意保持大便的通常，可以适当的吃一些通便的食物，像香蕉，白薯，芹菜等，都是可以让大便变的通常的。因为原发性痛经很有可能和便秘有着一定的关系，如果因为便秘诱发痛经是会增加痛经的疼痛感。

　　3，出现痛经的女性在月经来潮前和月经期间，应适当的做些运动，但是不要过量的运动或者剧烈的运动。适量的运动可以缓解女性痛经的情况，而过量的运动反而会对身体有伤害，如果运动量过大，或者过于激烈，是很容易导致阴道大出血的，所以运动要适量。

　　痛经期间，女性还需要注意的是，就是保暖，女性不可穿着过于单薄，女性在一定的温暖下面也是可以缓解痛经的，如果有必要，还可以用一些暖宝宝之类的物品还贴在小腹上面。还有就是女性在经期要注意不能出现喝酒，吸烟的情况，所以在月经期间尽量是避开喝酒的场合。