网球肘的康复治疗

　　网球肘是我们生活中常见的一种病症，也是人们比较容易患有的一种病症。在现实生活中患有网球肘的患者要及时的进行康复治疗，如果网球肘不能及时的进行康复治疗，对日后的生活和工作影响很大，所以要引起我们非常的重视。

　　1、网球肘，通俗的说就是指胳膊肘的关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎而产生的一种疼痛的症状。在我们的现实生活中，患有网球肘病症的人群，多为平时生活中劳累过度的人群。患有网球肘后，一定要想办法进行治疗和康复训练，否则对日后的生活影响是很大的。

　　2、网球肘一旦发生时，患者要保持好的心态。因为这个病症，和腰肌劳损的性质比较像。所以治疗起来比较有难度，并且不是特别容易治疗，患者要有个心理的准备。那么网球肘的患者可以进行康复训练来治疗，康复训练有助于病症的缓解，并且对于这类的病症，康复治疗是必须有的，所以要进行康复治疗。那么网球肘的康复治疗就是指平时进行康复运动的训练。是这样做的，首先是手肘向前伸，然后弯曲成直角90度，这时胳膊保持不动，然后以肘为圆点，手腕进行上下动作，但是胳膊保持不动。其次右臂向前伸直折成直角90度，然后在肘部放一个重一些的书，然后把手掌立起，然后左手掌放在右手掌前面，左掌再给右掌一定的阻力，然后保持不动一到两分钟。每天进行10组以上的训练。简单又有效果。所以是一种很好的康复训练方法。

　　最后，患有网球肘的患者，平时在生活中要尽量注意保养。不能再累着了。否则症状会继续加重。另外，坚持长期的康复训练，长期下来对于网球肘的病症，是有一定的改善的。另外，这个是属于慢性的炎症，所在康复训练的过程中不能心急，只能是一点点的进行，不可能那么快就完全治愈。所以要保持心情乐观。