哪些家中常见的食品可以快速缓解痛经

　　对于痛经而言，应该是令每一位女性朋友都特别头疼的问题，因为它会严重影响到生活和工作，不仅这样，更多的是身体上的不适。那么怎么来缓解痛经，快速的止疼就成了首要的问题。保暖和饮食是最基础的，接下来就讲讲如何快速的缓解痛经：

　　1、姜枣花椒汤：准备生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核与花椒一起装入砂锅中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，倒掉药渣。每天喝一碗，具有止痛的功效。对于受寒痛经的女性朋友最有效果，并有光洁皮肤作用。

　　2、韭汁红糖饮：鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经，并可使皮肤红润光洁。但是韭菜的味道也不是所有人都能接受的，实在接受不了可以试试别的方法。

　　3、山楂葵子红糖水：准备好山楂、葵花子仁各50克，红糖100克。把他们一齐放入锅中加适量的水一起煮，然后倒掉药渣。可以补气养血，健脾益胃，也可以调整脸色。对于气血两虚型痛经症。可以在月经来之前三天饮用，不但有止疼的效果还可以美容呢。

　　经期的女性容易出现情绪暴躁，不稳定，睡眠不好等等状况。在经期来之前不要抽烟酗酒，熬夜，这都不利于你的经期。经期前后要保持良好的卫生，勤换内衣裤，穿宽松的运动裤，不要穿紧身衣。痛经对于女性朋友来说一直都是一个难题，大家在平时的生活当中就应该注意保暖以及饮食习惯，不至于来月经的时候会痛的受不了。有些时候，痛经也可能预示着身体出现了状况，毕竟有很多的妇科疾病与痛经很相似，建议及时的就医诊治，不要耽误。