网球肘的自我按摩，四种网球肘按摩方法介绍

　　网球肘的自我按摩，四种网球肘按摩方法介绍：网球肘的患者如果度过了急性发作期，就可以通过按摩方法来促进痊愈，按摩可以起到促进局部血液循环的作用，同时还可以促进炎症吸收，缓解局部疼痛的症状，下面就为大家介绍一下中医按摩当中有哪些效果较好的方法。

　　（1）点揉曲池穴、合谷穴具体方法：首先采取坐位或者站位，然后用健侧手拇指力度适中的按压患侧上肢的曲池穴、合谷穴，以按压至后局部感到酸胀为佳，完后就可以继续按顺时针方向来点揉这两个穴位，每穴的时间保持在约1分钟。中医通过临床经验总结认为曲池穴、合谷穴均属于是清热止痛的要穴，效果非常强大，在平时患者经常点揉，不仅可以缓解局部及全身疼痛外，还可以起到强身健体的作用。

　　（2）点揉手三里穴方法：按摩的时候首先应该用健侧手拇指力度适中的按压住患病部位的手三里穴，同样是采取顺时针方向点揉，时间保持约1分钟。中医认为这是一个治疗网球肘效果最好的穴位。

　　（3）点揉肘池穴、阿是穴两个学位的方法：操作的时候同样是把健侧手拇指按压住这两个学位，一般来说患者可以在肘池穴找出压痛点，因此患者的治疗点亦于此处。而阿是穴也是患者前臂按压常会发生疼痛的部位，按摩的时候同样以感到酸痛为佳。

　　（4）点揉肱骨外上髁方法：用健侧手拇指按住疼痛部位的肱骨外上髁最痛处，同样是以局部出现了酸痛的感觉能忍受为佳，然后接下来就可以按着顺时针方向按揉此穴位，时间大约3分钟。

　　以上就是今天为大家介绍的网球肘的自我按摩穴位治疗的方法了，网球肘的患者在按摩同时如果可以配合局部热敷的话，就可以让治疗的效果更明显，但是患者一定要注意坚持进行治疗，如果只是单纯采用一种方法不坚持进行治疗，那么也不会起到明显的效果。