网球肘如何自我治疗

　　不论男性，女性都有患上网球肘的几率的，尤其是对于一些运动员，或者是肘部活动比较激烈的一个情况，那么出现网球肘的几率是很大的，网球肘的患者在刚刚发现的时候，是可以选择自我治疗的一个方式的，有很好的改善作用的。

　　当患上了网球肘之后，可以坐着或者是站立这都是可以的，之后要全身放松，双手自然的下垂，需要双眼轻微的闭眼，静养一分钟到两分钟的时间，之后要双手中指按住肩膀部位的井穴的位置，适当的进行按摩一分钟的时间，这有很好的通经活络的一个作用的，而且还有镇痛的效果，对于网球肘的改善效果是很不错的。

　　还可以拿捏改善的，用大部制的位置适当的用力，之后上下进行捏患处的位置，进行一分钟的事件，有很好的改善疼痛的作用，还有通络的一个效果的。

　　揉按手三里的动作，用拇指的，指头肚的位置进行按摩，其余的手指来进行对称进行按摩，适当的用力进行按摩五分钟的时间，有通络的一个作用的。

　　对于有网球肘的患者，那么这些治疗的方式都是可以尝试的，有很好的改善的一个作用的，但是最重要的就是坚持的进行治疗才有改善的，如果保守性的按摩治疗没有改善，那么是可以进行手术治疗的，手术治疗也是最显著的。