怎么快速解决痛经，有经痛经怎么办

　　在生活中，我相信痛经的病症几乎是每个女性都经历过的，它对女性自己生活的影响有多大，对人体健康的危害有多大呢？好多人是不知道的，既然痛经对于我们的身体损伤这么大，我们就不能置之不理，应该在日常生活中找到缓解与治疗痛经的方法，那么请问，怎么快速解决痛经呢？分析一下。

　　​在生活中，快速缓解痛经的方法主要有：

　　第一，减少脂肪的摄入。脂肪类的食物吃的过多就会使雌激素含量上升，加重痛经症状，比如像鸡肉、牛肉、以及动物性肝脏等一定要少吃。痛经患者可以多摄取一些谷类、蔬菜、水果和其他植物性的食物。

　　第二，加强体育锻炼。尤其是身体体质虚弱的女性，通过改善饮食营养，再配合做一些轻度的运动，比如像散步、广场舞以及瑜伽等，可有效缓解女性痛经的症状，也能减轻经期各种痛苦。

　　第三，服用B族维生素。特别是维生素B6对缓解经前紧张症有显著的效果，它能稳定患者的情绪，帮助女性改善睡眠，并能减轻腹部疼痛，能快速解决痛经症状。

　　另外，建议出现痛经的女性朋友一定要谨记注意保温，避免受寒，特别是对于腹部以及足部，用热水袋晤着保暖自己的腹部，用热水泡脚，就能快速有效缓解痛经症状，中药治疗痛经的效果也是很好的，慢慢调理身体，时间长了身体健康状况也会变好，那么痛经出现的次数会减少，临床上，益母草是常用来治疗妇科疾病的一种必备药材，具有活血化淤的功效与作用，可起到缓解抗痛经的作用。因此，建议有痛经女性可煮益母草煮鸡蛋食用，是快速缓解痛经的一个有效偏方。

　　最后，我们还要说说食疗方面，痛经患者一定要要特别注意饮食，注意饮食的营养丰富与合理搭配，此外，希望女性患者在平时尽量避免喝咖啡因，禁酒等，保持健康的生活方式，在饮食方面要多吃水果与蔬菜，不要多吃辛辣的食物。