痛经吃什么好？

　　“痛经”是女性朋友当中的有很高发病率的疾病之一，每月一次总有一次来自姨妈的折磨搞得你痛苦不已。每个和大姨妈月月打架的女性朋友，总会在大姨妈来的时候忧心不已。如何轻松度过经期？月经期间选择适当的饮食，能帮你轻松缓解痛经带来的痛苦。下面介绍几款食疗的食谱，让你在美味中和姨妈和谐相处。

　　山楂红枣汤

　　原料：两个山楂，鲜的干的都可﹑4片生姜﹑6个大枣﹑适量红糖。

　　做法：1。把大枣和山楂洗干净，从中间切开去核，山楂切块。

　　2、将500ml的水放入锅中，放入大枣、山楂、姜片。

　　3、中火煮开后，改小火煮10分钟。

　　4、然后把红糖放进去，搅拌均匀，盛入碗中，趁热服用。

　　食用方法：需连服3个疗程，经前3～5天开始服用，早晚各一次，直至经后3天停止，此为1个疗程。

　　当归羊肉生姜汤

　　原料：9克当归，15克生姜，50克羊肉片。

　　做法：1。洗净当归，姜，沥干，姜切成片。

　　2、在开水中焯一下羊肉，加适量水于砂锅中，放入羊肉。

　　3、接着放入当归和姜片，中火煮开，后换为小火慢炖。

　　4、炖至熟烂后，只吃肉喝汤就可以了。

　　使用方法：每日1次，行经前服用5~7天，月经期间不服用，有活血作用的当归，会使经期流血过多。

　　红糖姜汤

　　原料：50g红糖，20g生姜，10枚大枣

　　做法：

　　1、洗净大枣、生姜，切丝。

　　2、加适量水于锅中，放入大枣和红糖，搅拌后，盖上盖子，煮20分钟，放入姜丝，再煮5分钟即可。

　　使用方法：以此汤代替茶，趁热喝。因红糖具有活血化瘀的作用，经期不宜多喝，量少者，可适当喝。

　　玫瑰花茶

　　原料：20g怀正玫瑰。

　　做法：

　　1、将玫瑰花放入水壶中，加适量的白开水。

　　2、盖上盖子，闷5~8分钟。

　　3、倒入杯中即可。

　　使用方法：可经常服用，因玫瑰花有活血散瘀的作用，经期一般不要服用，会使经期流血过多。

　　益母草煮鸡蛋

　　原料：150克鸡蛋，30克益母草

　　做法：

　　1、把益母草中的杂质去除后，洗净，用刀切成段，沥干水。

　　2、将鸡蛋逐一清洗净。

　　3、将益母草、鸡蛋下入锅内，加水同煮，20分钟后鸡蛋熟，把外壳去掉，再让蛋在此汤中煮15-20分钟即成。

　　以上五种小方法痛经的女性朋友们不妨试试，材料易得，简单易做，让你轻松解决姨妈带来的烦恼，还有美容养颜，保养身体的功效。