男性保护前列腺从哪三点做起

　　在现实生活当中，有很多的男性会出现尿频尿急以及排尿困难的症状，甚至还会出现性交疼痛和性交出血的现象，发生了这些症状的时候说明前列腺已经出现了严重的问题，也就警示着男性应该好好休息，而且要保护好前列腺了。

　　那么我们就来了解一下，保护前列腺应该从哪三点做起。包括前列腺应该多饮水。多喝水可有效稀释尿液中代谢产物的浓度，减少尿液中有害物质对前列腺组织的刺激。要保证足够的尿量，每天至少饮水2升以上。而且要避免会阴部过度受压，前列腺位于膀胱之下，会阴部长时间受压，会导致前列腺组织受损，轻者充血水肿，严重的会出现急性前列腺炎甚至尿潴留。

　　保护前列腺应该注意调节生活。男性朋友在平时应尽量不饮酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食品，以免使前列腺及膀胱颈反复充血和加重局部胀痛的感觉。由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状，所以平时应该多吃蔬菜水果，减少便秘的发生。

　　保护前列腺应该学会放松自己。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，所以男性朋友在平时应尽量保持放松的状态。应该多洗温水澡。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡能够起到保护前列腺的作用。

　　总而言之，男性朋友应该多掌握保护前列腺的措施，这样才会有健康的身体。男性朋友在平时要保持生活有规律你要注意劳逸相结合，应该适当的参加有意义的体育锻炼，一日三餐要定时进食，而且要注重营养搭配均衡，要避免过度频繁的性行为和手淫现象发生，而且要注意个人卫生问题。