月经不调是怎么引起的？试试按周期对症食疗

　　不好的习惯会导致月经的不调。如酒精、烟草、焊接，再加上没有良好的睡眠会导致月经紊乱，尤其是月经延迟，严重情况下会导致闭经。月经延迟子宫有很大的影响，和其他生殖器官，没有关注可能导致不孕。此外，研究显示，女性的月经周期在寒冷刺激，会导致骨盆血管过度收缩可引起月经过少，甚至闭经。因此，女性应该有规律的日常生活，避免过度劳累，避免温暖湿润的时期尤其如此。

　　首先取仰卧位，使用“虞集”在她的右手揉胃气海第一点约1分钟，然后右手拇指腹侧表面点依次根据三个双边下肢的阴道性交，每一个点在一分钟，最后手掌按摩小腹部约1分钟。再次采取卧姿，手掌在第一轮上下反复按摩2分钟，腰骶部又用双手拇指手指，反过来，单击肾俞，“明、八髎处点每30分钟，有酸胀的感觉，最后，用双手手指同时采取每个双边肾俞穴3次。

　　不吃甜食。如饮料、糖果、蛋糕、红糖。防止血糖不光滑，避免加重MC的各种不适。蛋白质的摄入量。午餐和晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期的养分和矿物质。避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增加焦虑的心理状态，可以喝大麦茶、薄荷茶。此外，避免吃太热，冰温度变化太多食物。多吃高纤维食物。蔬菜水果，全麦食品如全麦面包、糙米燕麦食品含有更多的纤维，可使雌激素的排放，增加血液中镁的含量，有调整的影响，安抚神经。

　　女性月经不调我们要采用正确的方法去调整我们的身体，每天都要营养均衡，要改掉一些不好的习惯，不要吃垃圾食品，这样我们就可以直接解决月经不调的问题了。