经期能喝茶吗

　　外国人的常见饮品是咖啡，国内很多人则喜欢喝茶。中国的茶文化源远流长。很多女性朋友平时也爱喝茶，红茶、绿茶、花茶、减肥茶等各种茶类饮品也是花样翻新、层出不穷。那么问题来了，月经期的女性能不能喝茶呢？月经期喝茶会对身体造成哪些影响呢？今天小编就来跟大家详细聊一聊这个话题。

　　首先答案是，月经期是不能喝茶的。月经期喝茶会使女性更容易丢失铁原素，茶里的一种成分更易与铁结合。女性在月经期大量喝茶，容易加重痛经、头痛、腰酸、乳房胀痛、精神紧张等情况，从而引起月经期综合症。医学专家研究结果表明，与不喝茶的人相比，有喝茶习惯的患有经期综合症的几率要高出2.4倍；每天喝茶超过4杯的，几率会增加3倍。月经期的女性一定要注意，经期最好不要喝茶，不要喝冷饮，喝冷饮也会造成经血凝结成块，加重痛经。

　　女性在经期最好喝点红塘和红枣煮的水，好喝又对身体有益；也可以在每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，这些饮品都可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用；蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。

　　总体说来，经期食物应以健脾开胃、易消化的为主如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

　　月经期对女性来说是尤为重要的时期。女性朋友在月经期一定要尽可能的保持情绪的平和，不要大喜大悲。饮食上尽量清淡，不能暴饮暴食。月经期要注意劳逸结合，多休息，多散步。月经期正常了，女性就少了很多烦恼喝疼痛。关键还要靠自己慢慢调养。