经期肚子痛怎么办，从6方面入手远离肚子痛

　　经期肚子痛是很多女性都有的现象，尤其是一些年轻女性，不少在生理期都会出现肚子痛，也就是痛经现象，对于痛经要怎么办好呢？其实有不少的方法可以缓解改善的，可从六方面入手来让女性远离经期肚子痛的现象，下面一起来了解一下远离经期肚子痛的方法。

　　1、饮食中多吃红枣、桂圆，由于经期女性会流失大量的血液，所以要注意补血，可多吃一些补血食物，如红枣、桂圆、猪血、葡萄干等，这些对女性身体有补血补气作用，另外可适当的多喝红糖水，也可缓解经期不适，减轻痛经现象。

　　2、拒绝冷饮，女性在生理期是绝对不能受寒，不只要注意身体保暖，同时也不能吃冷饮，因为生理期的肠胃尤其脆弱，再吃生冷之物会让肠胃不堪重负，因此在经期要注意杜绝一切冷饮，拒绝一切生冷的食物进入肠胃中。

　　3、多吃新鲜的果蔬，经期多吃新鲜的水果和蔬菜有利于缓解不适，是由于蔬果中含维生素和各种其它的营养元素，可帮助身体补充能量，不过要注意避免吃寒凉的水果和蔬菜，以防加重腹部疼痛。

　　4、热水泡脚，生理期的女性可在每晚睡前用热水泡泡脚，可以促进血液循环，缓解身体疲劳，而且还可以驱走寒气，在泡脚时最好可以轻柔的进行足底按摩，也能有效缓解经期腹部不适的症状。

　　5、保证睡眠，经期要注意养成良好的生活习惯，注重睡眠质量，多休息，以减轻身体的不适，让身体得到充分的休息。

　　6、食盐袋敷腹部，这也是一个缓解痛经的方法，可把食盐放炒锅中爆炒后装入干净的口袋中，在生理期时可把食盐袋放在干净的微波炉中加热，两三分钟后把食盐袋取出，敷在腹部上，可有效缓解经期肚子痛现象，食盐有菌消炎的功效，针对解决经期腹部疼痛有不错的效果，经常用食盐袋敷在腹部还可治疗子宫宫寒症状，有暖宫作用，让女性轻松告别痛经烦恼。

　　经期肚子痛怎么办？从上面六个方面着手，可让女性远离痛经烦恼，减轻经期的一些疼痛不适，因此经期有肚子痛现象的女性不妨可以试试，同时要注意做好经期的护理工作，避免身体受凉，尤其是要注意腹部的保暖，以防引起一些月经不调的现象，经期肚子痛通过上面的方法来改善缓解，可让女性经期变得更轻松。