月经提前怎么调理，吃吃喝喝”就能帮你缓解症状

　　如果女性朋友们出现月经提前的症状，可以了解一下下面的几种注意事项，在饮食的方面一定要有所重视，不仅可以帮助调节自己的营养结构，而且还能够缓解月经提前的症状，所以饮食的方面尤为重要。希望大家能够参考一下下面几种方法，帮助自己尽快解决月经提前的问题。

　　忌吃辛辣。有月经提前症状的女性朋友需要注意辛辣的食物，坚决不能碰，这些食物容易导致人体内出现大量的碱性物质和刺激性的物质，对女性的内分泌系统有很大的破坏。另外一些热性食物也不能够吃，羊肉、狗肉、酒等具有活血作用，月经期吃了之后容易导致月经提前的问题。

　　注意保持愉快心情。一个人常常处于精神紧张状态，会影响到女性内分泌，从而引起内分泌失调的症状，这个时候一定要注意保持愉悦的心情，这样才能够让自己的内分泌系统更加顺畅。

　　通过饮食调理月经提前。比较常见的就是干芹菜，有清热凉血作用，而且还能够帮助血热性月经先期恢复到健康的状态。同学要吃多一些蔬菜水果等等，有助于人体的消化吸收，促进内分泌系统的调节。

　　不宜过量运动。女性出现了月经提前的症状要时刻注意，不能够大量的运动，因为过量的运动会导致血热，这都是引起月经提前的主要原因之一，所以女性朋友们在出现这种症状的时候，千万要避免参加太重和太激烈的活动。

　　上面都是各种常见的月经提前的调理办法，希望大家能够多多中意，在生活中要懂得调节自己的饮食均衡，千万不能够暴饮暴食，也不能够乱吃乱喝，这样才能够尽快通过饮食的方法调理好自己的内分泌系统。