月经不调吃什么调理好？对症食疗有奇效

　　月经不调是女性常见的妇科疾病月，是女性健康的晴雨表，月经不调的女性不可能保持青春。然而导致女性月经不调的因素很多，其中不良的生活习惯就容易导致月经不调。一旦女性月经不调，一定要引起重视，那么女性出现月经不调吃什么能够调理好呢？让我们一起来看看吧！

　　其实，导致女性月经不调的因素很多，比如说情绪低落，容易暴躁，时常焦虑等，则会引起月经失调，吃太多凉性食物和过于辛辣的刺激性食物也会引起月经过少甚至出现闭经现象，同时，女性为了减肥而节食会引起月经不调，过度吸烟喝酒也会引起月经失调等。

　　当女性月经前出现烦躁不安、便秘、腰痛等现象时，应该大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。当女性月经来潮中，为促进子宫收缩，可以摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，但是，油性食物及生冷食物都不可以多吃。当女性月经后出现容易眩晕、贫血等状况，在经前可摄取姜、葱、辛香料等；在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。

　　当然，女性朋友平时也要注意多锻炼身体，多做一些适当的温和运动，比如每天坚持跑步，可以强身健体。同时，也要避免情绪低落的现象，要保持轻松愉快的心情，预防月经不调。

　　另外，在月经期可以吃红色和黑色食物，可以补血如红枣，但要注意控制脂肪摄补血的营养成分都是在油脂成分少的情况下好吸收。山药、大枣、当归这些中药都肝和肾有很好的作用，也可以养血补气。和乌鸡或排骨一起炖汤食用可以补养筋骨调血养颜。同时，女性在月经期要注意营养，多吃些营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充。同时，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样可有效调理女性的自身健康。月经来潮的前一周的饮食应该保持清淡，容易消化，营养丰富，以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，从而可缓解月经不调的病症。

　　通过以上对月经不调的调理方法的介绍，相信大家都对月经不调有了一定的了解。月经不调的患者要注意多吃五谷杂粮，平时要注意保暖，多做适量的运动，保持愉快的心情，这些对调理月经都有不错的辅助作用，只要坚持做这些，相信一定可以很快恢复的。