月经期能不能喝茶，月经期喝茶的影响

　　月经是女性特有的一个生理现象，在这个时期，饮食上是一定的留意的，比方喝茶，许多女性朋友有天天喝茶的习惯，由于月经期女性面临着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素―铁，也随着血液一同流失掉了。所以女性在经期会容易疲倦。那么，月经期能不能喝茶呢？

　　据研讨，除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失18―21毫克的铁。因而，我们常倡导女性在此时多补充些含铁质丰厚的食物，如黑木耳、猪肝等，以免形成缺铁性贫血。但是，假如月经期间饮用绿茶，之前的努力就白费了。由于绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子分离，构成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。研究表明，绿茶越浓，对铁吸收的障碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。

　　其次，女性月经期常常会有大便秘结的病症。据研讨，这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘病症，由于鞣酸具有收敛作用，可使肠爬动减慢，进而导致大便滞留在肠道。

　　第三，女性月经期间，由于神经内分泌调理功用的改动，常伴有不同水平的肉体慌张、头痛、乳房胀痛等反响。要防止这些反响，应控制患者的心情，不要让肉体过于亢奋。但是，茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用，会加重痛经、头痛、腰酸等经期反响。

　　综上所述，固然喝茶的习惯传播较广，适度喝茶有益身体健康，但是在每个月的那几天，最好还是暂时不要喝茶，特别不能喝浓茶。对有喝茶习惯的女性来说，假如因月经期忽然中止饮茶而不习惯的话，也可以尝试下用茶水漱口，既可满足茶瘾，也可起到使口腔清新温馨、消弭口臭、维护牙齿的作用。为了您的身体安康，经期尽量少喝茶为好。