什么食物使痛经不再”嚣张

　　每个月女性要迎接“好友”的到来，但对于有些女性朋友来说，痛经却将自己折磨地有苦难言，到底有什么办法可以摆脱痛经之苦呢？虽然在日常调理上一时半会找不到合适的方法，但女性朋友可以通过日常饮食来缓解痛经，让自己每个月的那几天能够舒服一些。那么哪些食物可以帮助我们缓解痛经呢？痛经吃什么好呢？

　　痛经不仅是不少女性的烦恼，还会影响女性的日常工作与学习，一般来说，女性出现痛经后可以通过以下三方面来调节。

　　1、对症进行食物调理。

　　痛经的原因有很多种，每位女性痛经的原因都不同，食物调理自然也有所差别。对于气滞血瘀症状的女性，可以吃些通气化瘀的食物，如香蕉、苹果、胡萝卜、香葱、香菜、生姜等；对于身体虚弱、气血不足者，应该吃些补气补血补肾的食品，像核桃仁、桂圆、大枣、山药等；而对于寒凝气滞、形寒怕冷者，可以吃些温经散寒的食品，如荔枝、红糖、生姜、花椒、栗子等。

　　2、补充富含维生素E的食物。

　　女性朋友痛经时，可以适当补充富含维生素E的食物，维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，坚果、蛋黄、豆类、香油等食物都是不错的选择。

　　3、可以适当饮酒。

　　在经期适当喝些米酒、酒酿、红酒等，可以痛经活络，扩张血管。

　　痛经是每位女性的“噩梦”，有的女性朋友不把痛经当一回事，觉得痛过几天就好了，久而久之还招来了其他妇科疾病，给自己带来更大的困扰。因此，当痛经持续，十分严重时，最好及时到正规医院就医，以免引起月经不调等其他妇科疾病。此外，在经期女性朋友要更加细心呵护自己，注意保暖，不可贪凉，不食用刺激性食物，做好经期卫生工作，进行适当轻度运动，保持良好心态等。