月经期吃什么东西可以减肥

　　减肥是女性朋友的终身事业，对于爱美人士来说，肥胖是她们最不能接受的一点，所以不论在何时何地，她们都会想尽办法去减肥，即便是在月经期也还在坚持。经期是一个特殊的生理期，如果饮食得当的话，确实可以达到一定的减肥目的，下面就让小编来给给位女士推荐几种适合在月经期减肥食用的食物吧！

　　1、红豆

　　月经期间适当吃点红豆可以有效补充气血，对补充人体的营养也很有帮助。此外，在经期吃红豆还能起到很好的利水消肿功效，可以说红豆是经期里最棒的一种减肥食物之一。

　　2、乳制品

　　女性朋友在经期内适当喝一些乳制品是可以起到一定的减肥作用的，这是因为女性在经期会消耗大量的身体营养和能量，此时喝一些乳制品能为身体提供充足的营养和蛋白质，所以并不会引发肥胖，反而还能帮助减肥呢！

　　3、木瓜

　　相信很多人都知道木瓜是一种富含维生素C的食物，所以在月经期间吃点木瓜不仅能补充身体所需的营养，对减肥也是大有益处的。

　　4、无花果

　　想要减肥，不妨在月经期间吃一些无花果，无花果中含有非常丰富的氨基酸和膳食纤维，使用后对减肥具有非常好的作用，尤其是无花果中的酶类，对分解脂肪和促进消化十分有益，因此也能起到非常好的瘦身效果。

　　以上就是小编给大家介绍4种适合在经期减肥食用的食物了，有减肥需求的女性在日常饮食中不妨多食用以上几种有助于减肥的食物。除了文中提到的几种食物之外，还带也具有非常好的利水利尿作用，能有效改善身体浮肿，促进体内多余水分的拍出，对消除人体内的浮肉有很大的帮助，因此也具有一定的减肥效果，大家平时不妨多吃一些。