男人如何能够长寿，时常做6件事让男人多活十年

　　自古以来，人们都在渴望着长寿的秘方。每个人都想要长寿，对寿命的要求也会有所不同。人的寿命并没有统一的标准，而且男性的寿命照女性会较短。那么男性该如何长寿呢？男性的寿命与自身的生理有关，也与饮食或生活习惯有关。男性想要长寿，必须做到以下的6件事，这样才能多活10年。

　　1、每日小酌半杯红酒

　　与不喝酒的人相比，每天喝半杯干红葡萄酒能延长男性5年的寿命，同时又能降低心脏病的发病率。经研究表明，红酒含有特殊的成分，能降低心脑血管疾病的发病率，但是一定小酌。

　　2、该哭就哭

　　女人不会顾及时间或地点，想哭就会哭，而且哭又是一种情绪抑郁的表现，能释放出一种肾上腺素，就会使人心情低落，但是通过哭的表现能很快的释放出去。男性想哭的时候就要痛痛快快的哭出来，防止寿命受到影响。

　　3、知足常乐

　　生活满足感恩很强的男性，寿命就会相对较长，与那些借酒消愁或吸烟缓解压力的男性比较，这类人的生活会更加充满幸福感，也能避免多种疾病的出现，身体也会很健康，平时就要做到知足常乐。

　　4、不做单身汉

　　单身汉要比已婚男性寿命短，因为单身汉的生活是比较孤单的，缺少与人的交流，而且单身汉容易吸烟和酗酒，这些不良的习惯都会影响寿命，甚至也会导致各种疾病，死亡率也会非常的高。

　　5、小口咀嚼

　　小口咀嚼食物对自身健康有利，也能延长男性的寿命，男性要避免狼吞虎咽或暴饮暴食，以免会增加胃病的发病率，尤其是过多食用脂肪或蛋白之类的食物，也会罹患直肠癌。

　　6、多吃黄豆

　　黄豆含有植物性雌激素，不光适合女性，也适合男性。经常吃黄豆的男性，与不吃黄豆的男性相比，患有前列腺癌的风险率会有所降低，而且黄豆还能改善男性骨质疏松的情况。

　　通过上面的介绍，大家对男性寿命延长的秘诀有了进一步了解。男性为了延长寿命，必须要养成良好的生活习惯。做到戒烟戒酒，不吃过于油腻性的食物，平时要注意身体的各项检查，尤其是注意血糖或血脂的情况，一旦出现异常表现，必须尽快到医院治疗。另外、注意饮食，有节避免盲目减肥。