前列腺痛的自我治疗方法都有哪些？

　　前列腺痛是生活中的常见疾病，很多男性朋友都对这种疾病不陌生，因为很多中年男性朋友多在遭受着前列腺痛的困扰，那么，对于广大的前列腺痛患者来说，在生活中，有没有什么好的自我治疗方法呢？

　　前列腺痛的病因主要集中在前列腺以外的原因上，主要为盆底肌肉习惯性挛缩和痉挛所致。不明原因的尿道短期痉挛导致尿液反流至前列腺腺管内和习惯性收缩与痉挛而产生的骨盆紧张性肌痛可能是前列腺痛两个原因，并常常伴有不同程度的情绪波动及性心理异常。

　　提肛练习的具体步骤：

　　1、反复收缩上提肛门，然后放松肛门和睾丸，可以改善局部血液循环；

　　2、放一手指入病人的肛门内，嘱咐患者不用腹压而轻柔缓和地利用排便反射将手指推出，同时放松盆肌的盆肌训练也可以达到扩张肛门与放松盆肌的作用；

　　3、每在在温暖松驰的环境下用手指反复牵拉阴囊壁20-30次的阴囊壁牵拉法，可以使阴囊内膜和提睾肌松驰，部分患者可在2-3周内缓解或使疼痛消失。

　　缓解前列腺痛病情的简易疗法

　　1、指压疗法按压腹部的中极、水道、大赫穴和腰部的次骨、膀胱俞穴以及足部的太冲穴，有助于改善前列腺的功能。

　　2、吃南瓜子每天吃30克的南瓜子或服用南瓜子胶囊。生南瓜子含丰富的锌，几乎对所有前列腺毛病均有帮助。

　　以上就是为前列腺痛所准备的治疗小方法，这些方法中，有非常简单的动作疗法，也有一些食疗的方法，这些方法都能够在生活中很好的应用，希望这些方法对于广大的前列腺痛朋友有用。