寒冷天气女性如何预防痛经

　　痛经是女性常见的妇科疾病，一般是指女性在月经前后或月经来临时出现的下腹部的疼痛，并伴有全身的不适感觉，痛经严重的影响着女性的健康和生活。痛经为分原发性的痛经和继发性的痛经。女性应该认真对待痛经这个问题，需要在每次月经期来临时保养自己的身体。

　　寒冷天气痛经的预防

　　1、一定要注意腰部的保暖女性的腰部一般比较细，虽然好看，但也给健康带来了隐患，秋天冬天如果女性穿一些低腰的衣服，腰部就容易受冷，下半身就很容易受凉，从而会引起女性宫寒，女性的宫寒会引起手和脚发冷，还有痛经的现象。

　　2、注意保持腹部保暖下半身着凉会导致女性的一些疾病，比如宫寒等，除了手脚会发凉以外，还会引起性欲降低，缺少欲望，宫寒引起的淤血，会导致白带的增多，阴道内的卫生如果不好的话，会引起痛经，盆腔炎症等甚至更严重的病，因此，女性做好腹部的保暖工作，就可以避免其他许多的疾病。

　　3、注意保持下半身的血液循环畅通和阴部私处的干爽透气下半身经常缺少运动会引起盆腔的淤血，会加重痛经的发生，同时对女性的心脏和一些血管也是没有好处的，还会引起女性的下垂，另外，女性的阴道如果常年湿润，如果能保持通风也可以减少妇科病的发生，如果私处湿气太重，会引起妇科疾病，引起痛经。

　　4、饮食得当，劳逸结合每天多吃水果和蔬菜，每周要多吃鱼，牛奶等，保持营养平衡，还要保证充足的睡眠，不要过度的疲劳。

　　痛经是女性常有的疾病，痛经会给女性带来各种困扰，所以在平时的生活中要多注意保养，特别是秋冬季要保证下身的保暖问题，不要受凉，还有在平时的生活中，多吃一些营养丰富的食物来保证营养的补给，不要过度疲劳，在工作和生活上要保证劳逸结合，一些白领女性如果有痛经现象，不要长时间久坐。