宫寒体质差吃什么好，会引起宫寒的坏习惯有哪些

　　好多的女性朋友都有不同程度的宫寒症状，就会变得非常痛苦，而且不知道要怎么治疗和调理才好。其实宫寒只要在平时注重饮食调养，还是很快就能康复的，女性朋友应该把自己的健康放在第一位，从生活中小细节做起，细心呵护和调理，宫寒就会远离我们。

　　那么我们就来了解一下，宫寒体质差应该多吃什么。宫寒体质应该注重饮食调养，可以多吃当归，当归具有很好的活血补血的和调经止痛的功效，对女性宫寒月经不调都有很好的治疗效果。女性宫寒还可以多吃乌鸡炖红枣，可以多吃桂圆和核桃和花生等补气养血的食物，还可以多吃黑豆和黑芝麻，可以多吃红枣和枸杞，还有多吃生姜羊肉汤，能起到暖宫补气的功效，对宫寒的治疗有非常明显的疗效。宫寒病人还可以多吃益母草和阿胶等补品。

　　会引起宫寒的坏习惯有很多。在平时过度疲劳和情绪变化，长期为了工作经常熬夜加班和精神过度紧张都会引起宫寒的发生。经常衣着单薄，长期受风寒着凉也是很容易发生宫寒的。女性为了达到减肥的效果，经常过度节食也是会发生宫寒的，喜欢趴在桌子上睡觉，经常爱吃冷饮和冰冷的食物，经常缺少运动，长期的久坐不动也是引起宫寒的坏习惯。

　　要避免宫寒的发生，首先要保持健康的生活方式。女性朋友在平时不能喝冷饮和寒凉食物，可以多吃黑芝麻和核桃和红枣花生等益气暖宫的食物。同时还要坚持做运动，在平时要多做有氧运动，可以通过运动能够疏通经脉和调气血，而且能改善血液循环，就可以使全身变温暖，就能够预防宫寒的发生。

　　总而言之，女性朋友要远离宫寒，首先要去掉所有的坏习惯。在平时要拒绝不洁的性行为和过度频繁的手淫现象发生，而且要注意保暖措施，特别是对腹部的保暖措施，不能经常穿露脐的衣服。在平时可以用艾叶常来泡脚，也能起到暖宫的作用，就能够促进下身的血液循环，能起到预防宫寒的作用。