怎样预防声带麻痹？

　　每个疾病都有其病因，我们可以针对这些病因来制定有效的预防措施，并充分施行，令疾病只能与自己保持平行线的状态，看似很近，却没有交集的机会。而每个人都希望自己的声音是悦耳动听的，可是如果没有好好保护保养自己的声带，那么说什么做什么都是徒劳的。为了保护好我们的声带，我们应该怎样做？又应该怎样预防声带麻痹？

　　声带麻痹的预防

　　1、一天应喝1000至2000毫升白开水，保持喉咙湿润，以补充声带因长期使用而散失水分。

　　2、使用适当的音量说话，机动性地辅助使用麦克风。要有稳定的情绪，充足的睡眠，适当的运动，以保持良好的声带弹性。

　　3、不抽烟、喝酒，其他如咖啡、浓茶、辣椒、冷饮、巧克力或乳制品应尽量避免。注意说话的音调，不宜太低或过高，如此可减少发声时之阻力及声带紧张度。不可常使用耳语说话，有人认为小声说话能使声带休息，其实不然，小声说话是在声带较紧张的状态下发的音，时间稍长声带会更加疲劳。

　　4、每一句话的第一个字应轻松地发声，且气流与声音同时出来（此为软起声方法）。若遇有需大声说话又无麦克风的情形下，应使用丹田之气，避免屏气式（即利用腹部肌肉力量）的发音。说话速度适中，一句话的字数以七到十个字为限，并且句子与句子间需做停顿休息。注意声带休息，工作时避免滔滔不绝，工作之余避免长时间聊天。感冒时应尽量减少发声。有发声障碍时，声带休息是最好的方法，若症状持续两周以上，应尽早去专业医院检查治疗。喉糖、罗汉果或胖大海等，对于已有声带病变者无效，故不可过度依赖。

　　5、接受喉内镜显微手术的患者，应禁声两周左右，待伤口（声带粘膜上）愈合后再训练发音，此类手术后极少复发。

　　相信以上的预防声带麻痹的要求都是很基本的，每个人都是可以做得到的。但是要长久坚持下去的话，有多少人是可以做到的呢？世上没有不劳而获此等好事，想要避免患上声带麻痹，就需要充分做好预防。也许长久的坚持会让人厌烦，但是对比起疾病治疗的麻烦，这只不过是鸡毛蒜皮罢了。