经期6种补血方法最有效

　　女性的周期性月经对女性来说，由于每个月出现出血现象，因此，月经能为女性体内的供血功能起到促进的作用，但是这种排血现象也会对女性也会造成损失，毕竟周期的排血会导致人体流失大量血液，使得人变得更加虚弱。所以，经期前后的补血是很重要的，而要想了解经期的6种补血方法哪种最有效，就要从具体的方法分析了。

　　由于经期常会伴有血虚症状，具体体现为：贫血、头晕眼花、月经失衡、量少期延迟等等情况，所以，女性的保养气血就显得格外重要。而具体的方法分别有：1、通过食疗的方法，多吃富含铁微量元素的食品，蛋白质、动物肝肾脏、鱼、虾、蛋类都是很好的补血食物。而大枣、胡桃仁、红糖、黑木耳、花生、黑芝麻也是中医常推荐的补血圣品。2、对于补血，让女性气血顺和这种情况，通过中医调理就显得很有必要了。而具体的中药可以有：黄芪、人参、当归、熟地、丹参、首乌、枸杞子、阿胶、大枣、龙眼肉、乌鸡等药材。3、通过中成药的调理，能使女性月经后尽快的恢复身体机能，调剂体内的供需平衡。而具体的可以有乌鸡白凤丸、阿胶等等。4、糖水的饮用也是补血的良方，红枣鸡蛋糖水、薏米红豆糖水等对女性都有很好的补血滋润的作用。5、其实足够的睡眠对于女性来说也会使得经血更加的畅顺。6、而稳定的心理情绪对于人体造血机能也有一定的促进作用。

　　所以，经后的女性由于流失了大量的血液，那么此时的女性是虚弱的，得当的调理也是很有必要的。这就要求要保证经期前后饮食均衡，注意切忌饮食辛辣刺激的食物，烟、酒、咖啡更不应摄入量过大。并且要时刻保持心态的平衡，避免情绪大起大落，导致郁结心生，从而影响身体造血机能的正常运作。

　　女性的经期是有周期性的，偶尔也会出现量过多或过少、停经、闭经等等现象，而这都是由于女性在各种因素影响下导致了身体的内分泌失调，从而引起的经期紊乱，因此，女性更应该好好的爱惜自己的身体，珍惜自己的身体健康！