风湿热病人要怎么锻炼

　　风湿热是一种常见的、反复发作的急性或慢性结缔组织发炎的一类疾病。风湿病主要侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及相关软组织或结缔组织。有规律的锻炼可以有效地缓解风湿热，这样病人可以经常做运动来减轻疾病的疼痛，但是运动项目很多，病人要选择合适的运动方式。那风湿热患者要怎样锻炼呢？以下就来了解一下。

　　一、普拉提

　　普拉提能锻炼腿部的肌肉，促进关节的正常活动，保持身体平衡，增强躯干和四肢的能力，以及正确的呼吸方式，都是很好的锻炼。能减轻病人的各种疼痛，缓解关节炎。在减轻关节疼痛方面，普拉提比常规运动更为有效。

　　二、骑自行车

　　对于风湿热患者来说，骑自行车也是一种很好的锻炼方式，它比慢跑更好，可以一周骑车两到三次，一些风湿热患者，由于行走不便，无法到达更远的地方，可以尝试骑车来进行锻炼。

　　三、其他的有氧运动

　　走路、潜泳等有氧运动对心律加快、呼吸加快，但对关节肌肉负重影响不大，不会加重关节肌肉负荷，是非常适合风湿热病人的初期锻炼方式。为确定运动时间，在病情控制稳定的情况下，应每周坚持3次，每次30分钟以上的基础锻炼。如果病情控制较理想，身体耐受性良好，可适当增加运动次数，延长每次运动时间。

　　以上介绍的运动不仅能提高机体的抗病能力，而且还能缓解风湿热患者的关节活动能力，提高风湿热患者的抵抗力。因此病人要经常活动，不能因关节疼痛而经常卧床休息，不过，在风湿热急性发作期间，不能活动，多休息，在疾病未发作时，平时锻炼的力度也不要过大。从而保证身体的健康。