春季流感病毒高发应该注意什么

　　虽然流行性感冒是一个很普通的病症，但是患上感冒也是很难受的，所以在春季的时候要注意保护好自己的身体，不要让病毒进入我们的身体；所以我们要多了解一些预防流行性感冒的常识，这样我们才可以一直保持健康的状态。

　　一、注意饮食卫生

　　营养的饮食搭配是会提高我们的免疫力的，因此，我们要合理的安排自己的饮食，蛋白质/脂肪/糖分以及维生素等食物都要正常补充，热量过高的情况是会使我们的免疫力下降的，所以并不是荤菜吃的多就是健康的；可以多补充一些富含维生素C的食物，维C可以提高人体的免疫力。除此之外，饮食习惯要好，时间要规律一些，不要暴饮暴食。

　　二、注意个人卫生

　　流感病毒是比较容易在不干净的地方滋生的，而且还会通过手部接触口鼻的时候进入人体，使我们感染上细菌；基本上使我们患病的病毒都是由手先接触，然后进入体内的；因此，我们要勤洗手，尽量保持我们自身的卫生；另外，我们外出的时候最好戴一下口罩，可以减少空气中的病毒进入体内。

　　三、注意锻炼身体

　　只要我们增强自己的体质，就会减少患上流行性感冒的概率；所以，最好合理的安排自己的体育锻炼，就像散步、跑步或者游泳等有氧运动。

　　四、注意充分休息

　　充足的睡眠是会提高我们的免疫力的，我们的身体一般是在睡眠中可以得到很好的放松，只有保持充沛的体力才会有能力抵御病毒。

　　除了以上的措施之外，我们还应该在平时注意保暖，多穿一些衣物，定时的去接种一下预防流感的疫苗，有时候还可以去服用一些可以提高免疫力的药物；平时的房间最好经常通风，保持有新鲜的空气流通；这样我们才会拥有一个健康的身体。