痛经能吃什么水果调理，经期饮食注意什么

　　痛经这一病症的出现在很大的程度上给女性的健康造成了伤害，而且还会在极大的程度上影响到女性朋友正常的生活、学习和工作，所以，一定要加以重视，及时的选择正确的方法进行调理，专家指出，日常生活中的某些水果对于痛经的调理有很大的帮助，那么，痛经能吃什么水果调理？经期饮食注意什么？

　　痛经能吃什么水果调理？专家指出，月经期间正确的食用水果可以在一定的程度上缓解症状，防止发生便秘，避免盆腔充血，女性朋友要尽量吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣等，同时还可以吃一些樱桃、石榴等水果，可以一日三餐换着食用。

　　另外对于一些性平的水果也可以适当吃一些，如苹果、葡萄、无花果等，千万不能吃寒性水果，如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃。

　　经期饮食注意什么？专家表示，经期女性一定要注意正确的饮食，在月经来潮的前一周饮食上一定要清淡，多吃一些易消化，营养丰富的食物，可以吃一些豆类，鱼类等高蛋白食物，同时还可以多吃一些绿叶蔬菜，水果，要多喝水，这样可以保持大便的通畅，减少骨盆充血。

　　另外，患者还应该注意，在月经初潮时如果感染腰痛、不思饮食，那么，可以吃一些开胃的，易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

　　此外，患者还需要及时的补充一些蛋白及铁钾钠钙镁的食物，因为月经期间，身体会造成血液损失，从而使得蛋白和一些矿物质流失，及时补充，可以在一定的程度上缓解症状。

　　希望上面的分析可以帮助到更多的女性朋友，一些女性朋友在出现痛经后总是忍着，这样对于健康的伤害是很大的，专家提醒，在出现痛经时，要及时的采取正确方式进行缓解，千万不能拖延，以免造成其他并发症的出现，这将会给健康造成更大的伤害。