怎么预防风湿热出现

　　风湿热可累及到关节、心脏和皮下组织，也可能会对中枢神经产生影响，造成的症状比较多。该疾病在任何年龄阶段都可出现，对个人健康及生活的影响都比较大，要有预防意识，积极避免出现。那么预防风湿热的措施有什么？

　　1、避免感染。平时应该养成良好的卫生习惯，加强个人卫生，积极阻断溶血链球菌感染的传播。对居住环境定期进行消毒，勤更换衣物，定期将被褥进行暴晒。避免去人群密集的地方，外出时尽量佩戴口罩，增强自我保护意识。

　　2、增强体质。平时应该多锻炼身体，有助于增强机体的免疫能力。可以根据自身的情况制定合理的锻炼计划，每天坚持锻炼，从一些简单的运动做起，长期坚持，会达到增强体质的效果。

　　3、营养摄入均衡。注重营养物质搭配均衡，要摄入多种食材，避免挑食，避免出现营养不良的情况。每天可以多吃一些含蛋白质和维生素较丰富的食物，有助于补充营养物质，提高身体素质。还需要戒烟忌酒，尽量少喝咖啡、浓茶等刺激性饮料，少吃辛辣油腻的食物，以低盐饮食为主。

　　4、改善环境。避免长时间生活在潮湿的地方，会导致体内出现较多的湿气，使个人的免疫力下降，平常应该多开窗，通风时室内空气流通，积极营造一个良好的居住环境。

　　综上所述，预防风湿热需要从自身的生活习惯开始调理，平常要增强体质，提高个人的免疫能力，预防出现感染。还需要营造一个良好的生活环境，避免长期生活在比较潮湿的地方。其次，也要注重营养物质搭配均衡，养成良好的饮食习惯，帮助提高身体素质。