预防流感的饮食有哪些，多吃维生素含量多的食物

　　流感就是常说的流行性感冒，在冬季尤其高发，主要是由普通流感病毒所引起的，而且流感传染性强主要通过呼吸道传染，所以人们很容易被感染患病的，在平时就要及时进行预防，还可以通过饮食预防，现在就来说说预防流感的饮食有哪些。

　　预防流感就要在平时多吃些清淡有营养的食物，尤其是要多吃些维生素含量高的食物，所以蔬菜水果都要多吃，洋葱可以多吃，我们都知道洋葱是可以帮助杀菌的，而且味道辛辣，吃了对对抗流感很好，还可以吃些蘑菇，蘑菇含有的矿物质多，有硒元素，还有大量的抗氧化物，是可以帮助加强身体免疫力的，能有效对抗流感。

　　预防流感还可以吃些萝卜，萝卜中含有的萝卜素多，吃了可以帮助预防感冒，在平时就要喝些萝卜粥，萝卜汁，还可以吃些大蒜的，大蒜是可以帮助消炎解毒的，对于传染病和消化道疾病也是有治疗效果的，能有效的对抗感冒，在平时就可以吃些大蒜烧肚条，或者是泡些大蒜茶，也能缓解喉咙痛的。

　　预防流感还能吃些杏仁，杏仁皮有助于对抗流感病毒的，在平时还要多吃些柑橘类的食物，柑橘含有的维生素C多，每天吃个可以补充身体营养，也能有效预防流感的，还可以吃些香蕉，其含有的维生素也很丰富，可以帮助抵抗炎症，加强免疫力的，在流感期间每天都可以喝些蜂蜜水，预防效果也不错。

　　上述所说的就是预防流感的饮食，人们都要多了解，在流感期间多注意，预防流感要多吃些营养丰富的食物，尤其是维生素含量高的，可以吃些柑橘类的食物，还有香蕉，萝卜，蘑菇等食物，还可以吃些洋葱，大蒜可以帮助消炎抗菌，能有效对抗流感。