预防流感的关键是什么，提高抵抗力很重要

　　流感多发于秋冬季节，它是临床上再常见不过的一种疾病了，相信大多数人都有过流感的经历。流感患者通常会出现发热，咳嗽，浑身无力以及食欲不振等症状，严重的还会引起其他的疾病，甚至会导致死亡。因此大家一定要积极的预防流感，那么预防流感的关键是什么呢，接下来就跟大家分享一下吧。

　　流感易发生在儿童和老人的身上，因为这类人群的身体抵抗力相对是比较差的，良好的抵抗力可以抵抗外界病原微生物进入体内，减少身体发病，对人体有着防御的能力。因此预防流感的关键就是提高抵抗力。那么如何提高抵抗力呢，其实做到以下四点很重要。

　　第一、良好的生活习惯。在饮食习惯上要注意尽量不要吃垃圾食品，如罐头，煎炸烧烤，不要暴饮暴食，不要吸烟喝酒。在生活方面要注意个人卫生，规律作息，保证充足的睡眠，避免长期熬夜。

　　第二、保持乐观的心态。乐观的人也可以让自己的身体处于良好的状态里，当面临压力和困难时，要积极的面对。因为消极的心态会让人体的免疫系统产生一些抑制荷尔蒙的成分，从而降低抵抗力，易发感冒。

　　第三、切勿经常乱吃药。有很多人不管大病小病都会吃药，而且是自己随意乱吃药。这样做不仅很危险，也会使自己的抵抗力下降，因此药物尽量少吃，更不要乱吃。特别是抗生素，需要在医生的指导下服用，不然会引发菌群失调，出现感染。

　　第四，多运动增加抵抗力。运动能够促进人体的新陈代谢速度，可以增强身体的素质，身体素质提高了，抵抗力也会随着提高，就可以更好的对抗病菌的入侵，多运动可增加白细胞介素，从而能够自然的杀掉病毒胞。

　　综上所述，预防流感的关键在于提高自身的抵抗力，而提高抵抗力大家可以试着做好以上四点内容。相信只要大家养成良好的生活习惯，保持积极乐观的心态，不随意乱吃药物，同时多参加体育运动，就一定能够拥有良好的抵抗力，从而更好的对抗流感病毒的侵害。希望大家通过积极的预防，都可以减少流感发生的次数，拥有一个健康的体魄。