快速止痛经的小妙招，四个小方法帮你缓解

　　在临床上，痛经的发生常常会对女性的身体健康造成非常大的损害，因此学会如何缓解痛经对女性而言是十分重要的，想要尽快摆脱痛经的困扰，建议女士朋友在生活中一定要避免食用咖啡因含量较高的食物，同时还药适量补充矿物质，这样才能达到止痛的好效果，那么请问，快速止痛经的小妙招有哪些呢？分析一下。

　　1、避免喝咖啡因等刺激性的饮品与食物

　　咖啡、可乐还有浓茶等等含有大量的咖啡因物质成分，这种物质成分常常会使人的神经变得紧张和兴奋，继而进一步加重经期的不适感，因此建议各位女性在月经期间避免食用咖啡因含量高的食物，多吃一些易消化的高营养食物，这样才能达到快速止痛的效果。

　　2、多补充矿物质

　　当出现痛经症状时，女性患者可适量补充矿物质来达到快速止痛的好效果，研究发现，女性适量服用钙质后就能有效缓解痛经的不适症状，因此我们建议各位女士在月经期间适量补充镁和钙质，以促进人体对钙质的尽快吸收，从而达到快速止痛的良好效果。

　　3、注意调整饮食

　　想要达到快速止痛的效果，各位女士在月经前和月经期间应避免食用生冷刺激以及过甜或过咸的食物，多吃一些维生素含量较高的水果和蔬菜，这样才能有效缓解痛经的症状。

　　4、适量运动

　　经常痛经的女性在生活中要适量加强运动锻炼，以增强自身的体质，并且患者在月经期间进行适量运动也能促使身体发热，从而达到止痛的好效果。

　　综上所述，我相信女性已经都知道了怎么做才能达到快速止痛的好效果，痛经的发生常常会给女性朋友造成很大的困扰，并且痛经还常常与疾病因素密切相关，因此建议女性一定要重视痛经病症的发生，并在出现痛经症状后坚持做好上述这四点，这样我们才能达到快速止痛的好效果。