如何缓解痛经生活中有什么小妙招

　　月经不调是生活中女性朋友都会遇到的妇科疾病，女性的一生当中会或多或少的都会出现月经不调的情况，而痛经就是月经不调的一种常见现象了，有不少的女性在月经来的时候会出现痛经的情况，痛经的痛是很难以形容的，会给女性的正常生活和工作都带来影响，因此要及时缓解。下面我们来了解一下如何缓解痛经生活中有什么小妙招。

　　1、痛经的女性可以利于饮食来缓解痛经，可以吃一些对身体健康有利的而且有营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等等，在月经期间，女性可以采取少吃多餐的方式来缓解痛经症状。

　　2、女性朋友要适当补充微量元素，而这些元素在食物中就可以找得到，大家要注意。

　　3、女性在月经期间要避免一些含有咖啡因的食物以及饮品，咖啡、茶、可乐还是巧克力都会诱发痛经甚至加重痛经的症状，因此是需要避免的。

　　4、女性在月经期间要注意做好防寒保暖的工作，避免出现感冒的症状，这样会加重痛经的症状，所以女性在月经经期多穿衣物保暖。

　　5、女性在月经期间养成好的生活习惯，不要做剧烈的运动，要注意多休息，还要保持乐观开朗的心态，好的心态有利于疾病的康复，而且不要情绪波动太大。

　　6、痛经的患者还可以使用热水袋贴敷，可以使用热水袋在腹部做热敷，这样也可以缓解痛经的症状。

　　以上就是如何缓解痛经生活中有什么小妙招的介绍了，大家可以多多了解。痛经对于女性的身体危害可以说是很大的，严重的甚至会导致女性出现不孕不育，因此大家一定要引起重视，在平时生活中就要做好疾病的预防工作，避免痛经的发生就是最好的。