风湿热体质怎么调理

　　在不同年龄阶段的人，风湿热的病情现象会有所不同，尤其是30~45岁的人。它更可能发生在夏季和秋季，一旦出现风湿热现象，就会出现明显的症状，如大便不畅、下肢酸痛或明显的腰痛。如果发现是风湿热体质，患者可以通过饮食调节。自己可以经常吃苋菜、绿豆或红豆。风湿热体质可以在日常生活中多做经络调理，如拔罐、刮痧都是可以改善体内湿热、血瘀的状况。那么，风湿热体质怎么调理？

　　一、借助中医刮痧拔罐

　　体内有风湿热的病人去就医时，大多数医生都会建议病人去刮痧拔罐，刮痧拔罐可以有效的祛湿。

　　二、饮食护理

　　1、红豆

　　根据历代医家的经验，红豆具有消肿、清热利湿、解毒化脓、健脾止泻的功效。皮肤湿疹主要受脾虚和湿疹的影响。红豆具有健脾利湿、清热利水的功效，有利于皮肤湿疹患者进食后的康复。

　　2、绿豆

　　它性质清凉，味道香甜，具有解热、清热、补水和解毒的功效。

　　3、苋菜

　　苋菜茎又凉又甜，它富含钙容易被人体吸收。具有解毒、排尿、补血、清热、止血等作用。苋菜可以祛湿，但脾胃虚弱的人不能吃，胃寒不适的人不宜多吃。

　　三、运动

　　湿热成分具有明显的浊度，适合高强度和大运动量的训练，如长跑、游泳、爬山、功夫等，能有效消耗体内余热，排除残余水分，发挥清热除湿的作用。最好选择力量训练与中长跑相结合。

　　以上是有关于风湿热体质怎么调理的相关介绍。风湿热体质的形成是一个漫长的过程，调节风湿热体质也需要很长的时间。建议患者要多吃能有效祛湿热的食物，如绿豆、红豆、苋菜等。在日常饮食中尽量不要吃营养丰富的食物或辛辣的食物，这对控制病情有很好的作用。首先，患者应该养成良好的生活习惯，尽量不熬夜，同时注意个人卫生，保持通风，新鲜的生活环境，尽快纠正不良习惯也很重要，例如不吸烟，不喝酒。