冬季防流感的要点有哪些？

　　冬季是流感的高发期，早晚温差大，稍不注意就可能患上感冒，而流行性感冒又比普通感冒更具有传染性，即使是抵抗力很好的成年人，得了流感也要吃几天的苦头，感冒持续时间长，虽然不会对人造成太大的伤害，但是时间久了，也会影响人的心情和工作效率，因此，当流感来袭时要更加注意预防，那到底应该怎么预防呢？

　　首先，一定要维持良好的个人及环境卫生，勤洗手，避免病从口入，流感的病毒可以通过空气传播，打喷嚏时要用手绢或纸巾捂住口鼻，用盐水漱口，每晚用热水泡脚，增强身体免疫力。家里可以用食醋熏蒸，每日用食醋在室内熏蒸15—20分钟，醋有灭菌效果，能杀除居室内病菌病毒，保障健康！

　　其次，要增强个人身体抵抗力，注意均衡饮食、坚持户外活动，一星期至少要锻炼三次，可以大大增强抗感冒能力。可以散步，可以跑步、打球、做操、练太极拳、习剑、跳舞等等。但锻炼不可过度，有研究证明，如果每次锻炼超过1小时，人体免疫力会下降，反而会增加患感冒的机会。

　　最后，在流感高发期，最好避免前往人多挤迫、空气流通情况欠佳的公共场所，出门最好是戴口罩，尽量不与感冒人群接触。充分休息，在药物预防方面可用贯众、板蓝根、大青叶水煎服，或投以紫金锭，或用大蒜滴鼻等。避免过度紧张和避免吸烟，都是增强抵抗力的方法。

　　当然也不用过于紧张，如果真的有百密一疏的时候，一定要尽早就医，以免越拖越严重，到最后严重影响自己的生活，老人和小孩等抵抗力比较差的人群可通过接种疫苗来达到防护的效果，只要自己多多注意，全副武装好之后再出门，就能有效避免将致病因子带回家中，确保家人和自己的身体健康。