痛经的解决办法是什么呀

　　来月经的时候很多女性都会有痛经的情况，相信痛经对于女性来说一点都不陌生，因为对于有些女性来说痛经是一种很轻微的症状，但是也有一些女性月经的时候出现痛经，对于她们来说简直是一种折磨，那么现在女性来月经了，如果出现了痛经应该怎么来解决呢？

　　女性来月经的时候出现痛经，那么建议可以使用按摩的方法来缓解痛经的症状，病人可以仰卧在床上，然后把两只手掌都搓热了，然后放在自己的腹部上面，上下这样来进行按摩，大概60次到100次这样，然后从左到右再进行一次转圆形的按摩60次，这样局部的皮肤就开始变得比较红润，可以帮助缓解经期痛经的症状，建议早晚各进行一次这样。

　　2，建议女性来月经的时候也可以使用外敷法，用草乌还有川乌各5克，然后把它们一起碾成粉末，用葱花还有蜂蜜一起调和之后敷在疼痛的腹部上面，每天可以敷上这么一次，可以帮助很好地缓解经期不适的情况。

　　3，经期的时候女性出现痛经，建议平常可以进行适当的运动，因为多参加一些户外活动可以帮助我们很好地缓解经期不舒服的症状，但是注意的是经期不要做剧烈的运动，剧烈的运动会导致经期腹痛的情况加重，经血出血量增加。

　　4，经期的时候还需要对子宫进行保暖，因为很多女性在平常比较爱美，那么她们对于身体的保暖不注意，尤其是关节的部位，那么如果身体受凉了的话，就会导致经期血液循环受到阻碍。所以注意保暖。

　　以上就是一些能够帮助缓解经期痛经的一些方法，建议女性在日常的时候还要注意多吃一些补铁的食物。平常的话还可以多用热水来帮助泡脚，因为泡脚是最快的解决手脚冰凉的方法。平常可以把脚浸泡在水里20分钟，让全身发热。身体的血液循环好了，经期不舒服的症状就得到缓解了。