女孩经期健康与卫生常识

　　一般女性到了十几岁时都会来月经，我们把第一次月经，称之为月经初潮。月经是女性成长发育的关键标志。月经是女性的一种重要的生理现象，在经期一定要注意各个方面，才能健康地渡过经期，否则会遗留一些病症，危害女性身体。

　　月经期间，女性身体抵抗力下降，有些女性会怕冷，肚子疼，容易犯困，做事打不起精神来等等，若在此期间不注意保养，则会影响女性身体健康和正常的生理功能。要注意不要感染细菌病毒，因为此时阴道失去了酸碱平衡，减弱了抵御细菌和病毒的能力，细菌很容易就会入侵体内。所以女性朋友们在经期要注意外阴清洁，及时清洗外阴，穿纯棉内裤，卫生巾大约两个小时就要更换，防止细菌滋生。不可以洗坐浴，盆浴，也不能有性生活。

　　其次，月经期女性身体变弱，容易疲劳，就要注意不要劳累，少熬夜，多休息，不要跑步等，可以散步，不干重体力活，因为这样会导致女性经血量大，经期延长。然后就是不要沾冷水，避免淋雨，女性子宫受寒湿侵袭会导致痛经，排黑色血块，肚子很痛的。还应注意保持平稳的情绪，不要大喜大悲，生气，发脾气，这样会导致月经不调，内分泌紊乱。经期也不要只辛辣食品，饮酒抽烟，减少盐分的摄入，在经期过度摄入，会导致女性头痛，脾气急躁。

　　总之，经期是我们女性身体比较虚弱的时候，身体抵抗力也是最低的时候，我们一定要注意保养好身体，不吃寒性食品，停止性生活，不洗盆浴，坐浴，勤换卫生巾，多喝热水或者是红糖水，以此来保证我们能顺利平稳的渡过月经期。