流感头疼怎么缓解

　　我们得感冒和流感的时候，头疼是最难受的，那么这个时候我们应该如何缓解我们的头疼，通过哪些方法能够迅速有效的减轻头痛，因为头痛必定会很不舒服，让我们来看一下，哪些方法比较有用吧。

　　现在的天气变化非常大，感冒很容易引起发烧咳嗽以及头痛。这个时候我们要让自己尽可能的多休息，找一个安静的房间躺下来好好睡一觉，也不能睡的过多，以免睡醒之后反而头痛会加剧，小睡片刻可以消除头痛。头痛的时候，睡觉最好是平躺着睡，睡姿怪异或趴着睡，会导致颈部的肌肉收缩，这样醒来之后会加剧头痛，所以平躺着睡还是对缓解头痛有一定效果的。

　　还可以通过冷敷和热敷的方法来缓解流感带来的头痛，有些人喜欢在额头或者是颈部进行冷敷，这样的方法对许多人有效，另一些人也通过热敷颈部或者洗个热水澡来缓解，这也是非常有用的。除此之外，一定要多补充维生素，如果是感冒引起的头疼，建议多吃一些维生素b和胡萝卜素，这是因为胡萝卜素中，具有捕捉人体内氧自由基，参与维生素a的合成等多种功能。

　　生病感冒的时候，除了在家休息以外，还要多去户外，呼吸新鲜的空气，日常生活中，一定要每天把窗门打开进行通风，最好不要吹空调，因为空调温度有时候会过低，更容易引发头疼。室内只有通风了，才会有新鲜的空气进来，这样的话，对我们的治疗也是很有用的，头疼的时候也一定要多喝水，吃一些清淡和高蛋白的饮食，在此期间更要戒烟戒酒，流感头疼期间千万不要做剧烈的运动，因为剧烈的运动会导致头脑缺氧，这时候会更加引起头疼，严重的话会导致昏迷。