怎样可以缓解月经期痛经的症状

　　有很女性朋友都会在月经期间有痛经，给很多朋友带来困扰。因为痛经严重时还会影响女性正常生活。那么，怎样可以缓解月经期痛经的症状？以下就给各位女性朋友介绍“怎样可以缓解月经期痛经的症状”。

　　1吃止痛药。如果是在情急之下就可以通过药物来缓解症状，止痛药一般起到的效果很快速，也能迅速消除痛楚，我们在迫不得已的情况下可以适当地使用止痛药，只要服用的量小，并不会产生太大的副作用，但是不建议长期使用。

　　2掌握走路的技巧。在平时女性疼痛史应该坚持做有氧运动，运动对缓解疼痛，如每日生长运动，30到40分钟的时间是适当的，运动量不是很大，不仅可以缓解痛经，还可以增强身体抵抗力，还可以转移痛经妇女的恐惧。为了防止痛经，在月经前夕，走或从事其他适度的运动，会使你在月经期间更舒适。

　　3按摩穴位。正确的按摩可以缓解疼痛，如按摩针灸。人体的大腿内侧，从膝盖骨上角内侧上方约三指宽，肌沟，先将两手搓热，然后按在血海穴，顺时针按摩五分钟；或按摩血海穴，可以用针灸，也可以用拇指按压多次。

　　4保持温暖。温暖是必要的缓解痛经，可以用热敷，比如家里的热水袋，保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位；喝凉茶或热或热青柠汁；也可以泡矿泉浴，加入1杯1杯的温水碗盐和碳酸氢钠，泡20分钟，有助于肌肉放松，缓解疼痛。

　　以上就是小编给各位女性朋友介绍“怎样可以缓解月经期痛经的症状”，希望各位女性朋友采纳。如果女性出现痛经，就要注意好休息，如果特别严重就要到医院进行检查。平时要注意好身体的保养。