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经前期综合症饮食要注意什么

  经期前综合症也是属于妇科疾病的一种,那么,经前期综合征发病的原因是什么呢?平时我们在经前综合征的时候在饮食方面要注意些什么呢?经前期综合征是一种与自己的神经方面有关的疾病,和自己的内分泌、激素和精神这方面有关的一种疾病,也是一种常见的月经疾病。而们在女性患有经期前综合征的时候在饮食方面一定要特别的注意,我们应该是吃什么?不应该吃些什么?下面就跟着来了解一下吧。

  经前期综合症有哪些不该吃的(1)有咖啡因的饮料,像碳酸饮料,因为这些饮料食用以后会使乳房胀痛,从而让情绪不稳定。(2)乳酪类食物是会导致痛经的,例如牛奶、奶油、酵母乳、蛋等,这些食物在经期都最好不要食用。经期食用巧克力会使情绪不稳定:并且还会喜欢吃糖类食物,还会导致发胖。(3)糖会消耗B族维生素:糖消耗身体内B族维生素与矿物质,并使你更爱吃糖类食物。(4)酒会毒害肝脏:消耗体内B族维生素与矿物质,破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

  经前期综合症饮食保健介绍,(1)黑木耳炖豆腐,做法:木耳30克,豆腐3块、核桃(去皮)7个,三付食材加水共炖汤服用,对经前期易怒、烦燥很有效果。(2)朱砂心,做法:猪心一个,朱砂2克。将猪心洗净控干血水,把朱砂放入猪心中捆紧,加水炖熟,吃肉喝汤,用于经前综合可起到镇静、安神、定志的作用。(3)百合枣仁汁,做法:鲜百合50克,生熟枣仁各15克。把枣仁用水煎去渣取汁煮百合,喝汁吃百合,有宁心安神的功效。可治经前期失眠、烦燥、易怒等症。

  那么,经前综合症是应该要怎样注意饮食,患者到底吃什么好呢?其实患者应该要多吃含有维生素的水果或者是蔬菜,还有像含有维生素B6的豆制品,坚果。在平时饮食的时候也要注意,多吃蔬菜和水果,饮食清淡,忌辛辣。