让女性变得更漂亮的经期保养秘诀

　　女性经期是身体比较敏感的时刻，常常容易出现情绪不稳定，面部出油多、更偏食等等症状，并且也是一个调理身体的关键时刻，经期如果身体有痛经、怕冷等等不适症状的女性，更需要做好经期的保健措施，下面就为大家介绍一些让女性变得更漂亮的经期保养秘诀，希望可以让女性朋友们从中受益。

　　1、月经前一周减少子宫充血避免痛经的方法：处于月经前期的女性，饮食上尽量要保持清淡，适当吃高营养的食物，还应该以容易消化为主。可以多吃乳类、豆类，鱼类等含有丰富的高蛋白食物，同时还应该多吃含有维生素和纤维素的绿叶蔬菜，新鲜的水果，多饮水，适当的运动，以保持大便通畅，减少骨盆充血的危机，缓解其痛经的痛苦感觉。

　　2、饮食均衡可让自己气血平衡：饮食均衡同样也是让气血平衡的一种保健措施，因为月经期有些女性出血比较多，就应该多吃一些含有铁质的食物。但是千万要注意不能够因为失血而暴饮暴食，女性为了稳定自己的情绪，同时还需要多吃一些含有镁和维生素B族的食物，比如动物肝脏和香蕉等食物，不仅可以平稳情绪，还能够使身体的新陈代谢更好。

　　3、做好皮肤日常护理减少经期皮肤大量油脂：在经期避免过度劳累，注意休息，保证充足的睡眠。很多女性经期容易长痘痘就是因为经期雌激素减少引起皮肤油脂分泌旺盛导致的，因此每天需要用温水和一些温和的洗护用品清洁2-3次皮肤。其次，女性可以在油脂分泌比较多的T字部位适量的涂一层平衡油脂的精华。因为在来月经的时候，皮肤会更加敏感，很容易就会引起过敏的反应，所以尽量不要使用太多的化妆品。

　　以上就是今天为大家介绍的女性经期的保健调理措施了，相信大家在看完之后就可以对经期的保健措施有新的认识和了解，当然经期注意防寒保暖，不吃辛辣和冰冷的食物这些保健措施都是老生常谈了，但是这也确实都是避免身体受到影响的有效措施，因此女性也一定不要忘记。