女性痛经怎么调理

　　女性痛经严重，损害到身体的健康，还影响到工作和生活，情绪也大受影响，调理是非常必要的，女性痛经怎么调理好呢？需要通过针对性的治疗和日常生活的调理才能逐渐缓解，下面我们来了解一些有效的痛经调理方法，正确运用这些方法恢复我们的身体健康和舒适的心情。

　　月经期间如果疼痛的比较严重，需要适当的服用一些止痛剂来缓解，否则器官长期痉挛会造成很大的伤害。药物的使用要适当，谨遵医生指导，不能过多使用。身体虚弱，缺乏维生素，可以在医生建议下服用相应的维生素片来调理身体，营养得到补充后会使免疫力提升，缓解经期疼痛。

　　饮食调理对于缓解痛经也是非常有效的，而且没有副作用，还能不断增加身体的营养成分，提高身体的各项机能。平时应多吃维生素含量高的蔬菜以及水果，菠菜，生菜，黄瓜，葡萄，苹果要多吃，但是月经期间不能吃过多的生冷食品。多吃香蕉可以有效缓解痛经，月经期间适当喝一些蜂蜜牛奶能养胃，缓解经痛。

　　女性痛经，在非月经期间，可以通过运动来调理的，选择运动量比较小的比如慢跑，散步，瑜伽，体操等等，能够有效舒缓身心，让身体的各个关节得到舒展，免疫力也得到提升，可以有效抵御外界病菌的入侵，缓解经期疼痛。

　　女性痛经需要及时的调理，根据情况选择药物，饮食，以及运动这几个方面来调理，也可以综合性的调理。月经期间不能够进行性生活，保持阴部的清洁卫生，不要使用刺激性大的沐浴露和香皂。还要注意经期饮食要禁止辛辣刺激，以及生冷和热气上火的食物。