女人每月痛经吃什么好？快速赶走痛经的食物分享

　　有的女性在月经期间不会感觉到什么不舒服的症状，但是有的女性就会出现痛经的感觉，而且还会出现腰部不适的症状，整个人都会感觉很难受很难受，要是痛经比较严重的话，还会影响到正常的生活和饮食还有工作，那么，女人每月痛经吃什么好呢。

　　1，女人每月痛经的时候可以适当的吃点热性的东西，就可以得到改善和缓解的作用，可以采用食疗的办法进行调理，适当的吃点生姜煲蛋就可以改善痛经的症状，需要把鸡蛋煮熟去壳，之后再放进锅内加水和生姜丝一起煮20分钟左右的时间，然后吃鸡蛋喝汤就可以了，或者是弄点姜枣红糖水饮用，也可以起到缓解的效果，使用：干姜、大枣、红糖，先把前两味洗净切片去核之后加上红糖一起煮水喝，适当的喝点姜枣花椒汤也会有同样的作用，做法也是和上面一样的，而且平时还需要多吃点具有理气活血作用的蔬菜水果，比如：荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等等，都可以起到改善痛经的作用。

　　2，女性在月经期间都会表现的身体比较虚弱，要是还出现了气血不足的话，这个时候患者就要多吃点具有补气、补血、补肝肾的食物，比如：鸡、鸭、鱼、蛋类、牛奶、豆类等等，还需要注意饮食保持温热一些，不要吃生冷辛辣等有刺激性的东西，而且患者每天都最好用热水袋热敷一些腹部，还可以用热水泡脚，这样都可以起到改善痛经的作用，而且平时避免腹部着凉很重要。

　　最后，适当的按摩一下自己的腹部，也可以起到比较好的效果，在经期的前后避免吃一些凉性的东西，而且一些含有咖啡因的东西都要避免，尤其是不要喝咖啡，浓茶，酒等，也不要总是处于精神紧张的状态，保持良好的心态对女性的身体会有好处，平时还需要注意休息。