经期乳房胀痛，低盐饮食可缓解

　　在经期的时候女性朋友是会感觉到身体上出现很多的不适，比如腹痛等等，其实除了明显的腹痛之外，在经期的时候很多女性朋友也会感觉到乳房胀痛的情况发生，面对乳房胀痛也觉得很难受，那么经期乳房胀痛怎么办？

　　经期乳房胀痛，低盐饮食可缓解。在月经期来之前的一个星期，女性朋友就能够要注意不吃高盐的食物，在饮食上应该要做到少油、少盐等，尽量要吃得清单一些。平常多吃奶制品、三文鱼、葵花籽、香蕉、亚麻籽、蔬菜、水果等各种有营养的食物，来改变乳房胀痛的情况。要解决乳房胀痛除了要改变饮食习惯外，洗澡、睡前常常按摩乳房。轻轻按摩乳房，可以使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起。

　　乳房胀痛还可能是因为身体过于肥胖的关心，所以有肥胖困扰的人应该要通过减轻体重，这样就能够减少乳房胀痛的情况了。还有就是要穿胸罩，尽量要选择稳固但是对于乳房神经又没有压迫的胸罩，这样才不容易给乳房带来不适，而且平常生活中可以进行慢跑。利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立刻的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会引起钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

　　经期乳房胀痛的人可以多吃一些低盐饮食缓解，让自己的乳房不会出现胀痛，自己能够顺利的过一个经期，不会因为经期有腹痛、乳房疼痛等问题而心情烦躁不安等等。更多经期知识，多关注本网更新。