经前综合征属于“心病”

　　经前综合征被认为是一种“心病”，患者多为压力过大或者生活中存在较多问题亟待解决的女性。缓解经前综合征应该从精神方面入手，学会放松心情，缓解压力和不良情绪。严重时，可寻求医生帮助。以下小编给各位女性朋友介绍“经前综合征属于“心病”。

　　有经期症状的女性会出现：

　　1、情绪改变，如易怒，容易失去控制；易紧张，胃里面有结节；呵斥他人；沮丧；不自信；易伤感；睡眠质量下降，难入睡或易醒。

　　2、液体潴留。患者常感觉胃胀；乳房胀痛；脚踝、手、面部肿胀。

　　3、其他体征，如头痛、腿部、手臂、背部疼痛、恶心、食欲亢进、贪食或其他症状。

　　4、胸会出现胀痛，小腹会下坠，腰感到酸痛。

　　缓解经前综合征从“心”入手

　　经前综合征既然属于“心病”，那么自然还得“心药”医。

　　1、学会放松心情

　　若是感觉情绪低落，抑郁或者暴走啊，学会放松自己。保持乐观的态度，调整好情绪。调整好心态，是缓解经期综合症的第一步。

　　2、常做深呼吸

　　深呼吸不失为一个缓解经期综合症的好方法。调节自己的心情，调节紧张。

　　3、适当做运动。

　　运动可以锻炼身体，还可以让人放松心情。当你正在为小事情感到不爽时不妨去户外散散步，或者找朋友打球，让自己不至于被经期综合症折磨的死去活来。慢跑或者羽毛球类的运动都是不错的选择。