简单的饮食防治飞蚊症的方法

　　对于飞蚊症的防治工作，饮食护理是非常关键的。最近几年飞蚊症在四十岁以上的中老年人当中发病率越来越高，所以为了保护好我们的视力健康，我们就要做好飞蚊症的饮食防止工作，下面我们一起看一下吧。

　　飞蚊症，一般上是由玻璃体变性引起的，是一种自然老化现象，也即随着年纪老化，玻璃体会“液化”，产生一些混浊物。因而，飞蚊症正式的名称是“玻璃体混沌”或称“玻璃体浮物”。眼前见黑点飞舞，犹如飞蚊故名。飞蚊症是玻璃体内的不透明物体投影在视网膜上产生的。在光线明亮或白色背景衬托下，更为明显。敏感的人甚至可以描绘出它们的各种不同形状。很多飞蚊症长时间存在，终年不变，不影响视力，经过检查也没有眼部器病变，临床上没有多大重要性。

　　1、要有足够的维生素。

　　1）。维生素A是眼部必不可少的一种营养素；

　　2）。维生素C、维生素E能破坏自由基，提高眼部免疫机能，防止视力下降；

　　3）。B族维生素可促进眼内细胞的新陈代谢，常见的有动物肝脏、蛋类、干豆类、肉类、蘑菇、新鲜蔬菜和水果中都含有大量的维生素，应多吃。对很有帮助。

　　2、多吃些海鲜类、未精制的谷物类、鱼类食物。这些食物对眼睛很有帮助，因为它们当中多含锌、硒等矿物质，能够缓解眼部疲劳，防止视力下降。

　　3、少喝含咖啡因的饮料，烟酒最好不要沾染，以免造成视力模糊，加重眼病。

　　4、饮食宜清淡，少食辛辣刺激性食物。

　　关于飞蚊症的饮食防治工作，小编在上面的文章中已经帮助大家做了详细的总结，希望大家能够把这些防治的方法运用到我们的生活实践当中，这样才能够降低飞蚊症的发病率，保护好视力健康。