月经期肚子疼怎么缓解

　　月经是每一个女孩子都会经历的，在这个时候女孩子需要采取合适的方法缓解不适，而可以帮助大家更加好的控制月经期肚子疼的方法有很多，接下来给大家介绍一些比较常用的缓解方法。那么到底有什么方法可以缓解月经期肚子疼呢？

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　　1、热敷。当女孩子出现月经期肚子疼的时候，可以利用热敷的方式来缓解疼痛，因为在月经期间女性会更加怕冷，在这个时候科学保暖是十分重要的。而热敷不但可以帮助女性舒缓疼痛，还可以舒缓紧张神经，因此不妨在生活中正确进行热敷。但是在热敷的过程中要注意局部皮肤的保护，避免因为外部的刺激导致局部烫伤。

　　2、按摩。按摩对于缓解月经期肚子疼是非常有效果的，因为通过按摩可以帮助女性舒缓紧张情绪，疏通经络，促进局部血液循环，因此对于缓解月经期肚子疼非常有好处。但是在利用按摩调节月经期肚子疼的时候，最好可以掌握一些简单的手法，通过相对应的穴位按摩缓解不适感。

　　3、科学进食。食疗对于缓解月经期肚子疼具有十分好的效果，最主要的原因是科学进食可以使得人体大量的摄入人体所缺乏的营养物质，使得因为饮食原因导致月经期肚子疼得到缓解。此外，科学进食还可以帮助女性避免刺激，降低月经期肚子疼加重的几率。

　　最后，在面对月经期肚子疼的时候女性应该重视方法，而可以帮助大家远离不适感的方法有很多，除了可以利用以上方法之外，还可以利用心理、药物、调整睡眠等方法缓解不适，切勿因为错误的做法导致月经期肚子疼的问题变得越来越严重，甚至影响正常生活。