月经期间吃什么水果预防月经不调好

　　对于月经很多女性都是十分恐惧的，因为此期间一些女性常常会承受巨大的疼痛感，使得女性无法正常的生活和工作，而一些女性之所以会这样，除了跟身体状况有关系外，还跟日常的饮食有关系，对此女性朋友要引起重视，那么，月经期间吃什么水果？预防月经不调好？

　　月经期间吃什么水果？预防月经不调好？专家表示，月经是女性的一个特殊时期，在此期间，正确的饮食不但能够避免女性出现疼痛等不适的感觉，同时的食用水果，还可以起到美颜瘦身的效果。

　　在月经期间，女性朋友如果能够做到正确的食用水果，还可以起到防治便秘，避免盆腔出血的情况，提醒在此期间一定要避免偏冷的水果，要尽量选择温而不寒的水果，另外，不要选择燥热的水果，以免因为饮食不当而造成经血过多。

　　在月经期间，女性朋友可以食用一些平性的食物，包括苹果、无花果，另外还可以食用一些温性是水果，包括橘子、樱桃、荔枝、菠萝、石榴以及葡萄等，但是需要注意的是，不要一次食用过量。

　　提醒，很多女性都有痛经的情况，而一些水果在一定的程度上还能起到缓解痛经的效果，包括常见的枣子、鸭梨、桃子等，调查发现，在枣子、苹果等水果中含有丰富的维生素C，这就很容易被人体直接吸收，从而可以在很大的程度上合成分泌出一种含有缓解疼痛的物质，减轻疼痛。

　　从上面的分析中，我们可以看到在月经期间正确的饮食是极为重要的，不少女性没能正确的认识到这一点，在月经期间不注意正确的饮食结果才给自己的健康造成了极大的伤害，对此一定要引起重视，谨慎对待。