补充镁元素可缓解妇女痛经

　　由于都市女性的生活压力越来越大，痛经已经成为年轻女性朋友都会拥有的一种疾病。根据临床的研究表示，女性痛经的原因主要与女性体内缺乏的镁元素有关。根据临床的数据统计，我们可以看出，有痛经情况的女性血液中镁元素的含量都普遍比较低，但是喜欢吃水果蔬菜的女性血液中的镁元素含量就相对的比较高。

　　根据上文描述的这种情况，专家表示，多吃蔬菜有助于，缓解女性的痛经情况

　　镁元素的存在具有着很多的特殊功能。它能够刺激人体内的酶活力，还能够帮助女性维持神经兴奋，保持女性总有一个好心情。一个好的心情可以给女性带来很多不一样的好处，对于女性朋友们来说是影响生活质量的很重要的一点。当然它对于缓解女性月经期痛经现象也有很大的帮助。

　　大自然赐予我们的各种资源中，有很多都包含着丰富的镁元素。比如谷类的玉米，荞麦。豆类的黄豆、黑豆、扁豆等等。还有一些干果类的食物，比如核桃，虾米等等。其中，被称为是含镁元素最多的食物就是紫菜。所以痛经的女性一定要多吃紫菜。

　　对于一些行经期常常伴有严重的痛经现象的女性来说，适当的药物治疗是必要的。比如在此期间可以选择口服一些解热镇痛药物如散利痛、奈普生片等进行止痛，但是切记不要过量，也不要过分依赖。当然也可以口服颠茄片或阿托品等药物以解除痉挛性疼痛。在服用药物的同时，我们还可以配合的使用一些外用手段，比如用热水袋对于小腹处进行热敷，或者是做一些穴位的按摩。

　　多吃以上的几种食物，但是一定要避免动物脂肪的摄入，因为动物脂肪有刺激雌激素产生的元素，会增加女性痛经的情况，所以一定要避免食用。希望以上介绍的内容对你们能够有所帮助。