痛经应该注意什么

　　很多女性朋友们都知道，每个月女性朋友都会来月经，每个月一到那几天就会心情很烦躁，总是想发脾气，在这同时，各种不适也随之而来，比如腹胀、腹痛、腰酸腰痛、手脚冰冷、四肢无力等，各种各样的毛病也都会出现。有些女性朋友严重的还会出现痛经，疼起来脸上苍白的没血色，站都站不住，真的很折磨人。其实女性朋友只要进行调理，痛经这个症状就会有好转的。痛经这种症状在未生育的女性朋友身上是非常常见的，主要是因为未生育的年轻女性朋友生活饮食、作息不好导致内分泌失调，所以在痛经的时候，女性朋友应该注意饮食平衡、多补充矿物质以及补气血等，同时希望女性朋友在日常生活中要戒烟戒酒，不要喝咖啡、浓茶、冷饮料等等，这样才来减轻痛经的症状。

　　有痛经的女性朋友在日常生活中除了少吃辛辣、油炸、生冷的食物外。在作息方面女性朋友最好是可以裸睡，裸睡可以放身体放松，血流通畅，有利于神经调节；还要注意保暖，做好不要碰冷水，多喝热的水或热的柠檬汁。也可以在腹部上方热垫或热瓶等，这些都是可以缓解痛经的症状。如果痛经已经影响到生活，一定要到医院诊断和治疗，告别痛经的烦恼。

　　虽然痛经不适什么严重的疾病，但是对女性朋友的身体带来较大的伤害，严重的话会导致子宫肌瘤、卵巢囊肿的各种妇科疾病，所以女性朋友们在月经期出现痛经的现象，一定要进行调理。痛经也跟经期前后的饮食有关，所以在平时的饮食方面要多多注意，也要多做一些瑜伽操，这样对身体健康有帮助的。