痛经吃什么菜比较好，推荐4种食物

　　不同程度的痛经的患者的临床症状是有所区别的，患者在月经期间会有腰部疼痛等症状，严重的患者会发现面色苍白，患者的手脚冰凉，甚至还会有昏厥的症状，也有一些患者朋友们甚至还会有呕吐等症状，在生理期间，女性朋友们需要调节个人的饮食，有一些食物是能够缓解痛经的症状的。痛经吃什么菜比较好？

　　1、天麻炖大鱼头，首先需要将天麻洗干净，然后再将大鱼头去边去鳃洗净，把生姜和烧酒一起放在炖盅内，加入清水，再放入少许的油，隔水炖三小时，最后出锅的时候加入食盐调味就可以食用了，天麻炖鱼头是能够缓解痛经的症状的，另外还能够让气色变得更好。

　　2、南瓜，南瓜中含有大量的锌元素，能够减少皮脂腺的分泌，另外还能够预防人体长痤疮，女性在月经期间可以多吃南瓜，可以为人体补充维生素，也能够起到排毒的效果。

　　3、菠菜，有不少女性在月经期间会发生有胸部不适以及乳房胀痛等症状，患者朋友们需要吃菠菜，菠菜中含有大量的维生素e，能够减轻疼痛的症状，另外还能够为人体补充微量元素，也能够起到补血的效果。

　　4、菜花，菜花中是含有大量的b族维生素，能够调节女性的情绪，能够缓解经期紧张的症状，女性朋友们可以多吃一些，能够促进患者朋友们尽快的恢复。

　　痛经吃什么菜比较好就介绍到这里，痛经的女性朋友们不可以吃苦味的食物，因为大多数苦味的食物是寒凉性质的，有可能会导致疼痛症状加重，所以女性在月经期间是不可以食用苦瓜苦炒菜也不要喝绿茶，苦丁茶等，这类食物有可能会导致病情加重，女性朋友们需要吃温热容易消化的食物，另外还需要多喝开水，能够保持大便通畅。